Meine Angebote

• Gesundheit am Arbeitsplatz: Augentraining, Nackenfitness, Mausarm vermeiden, Rücken, Nacken, Schultern – schmerzfrei und beweglich, Entspannung, 50plus
• Psychologie / Coaching / Persönlichkeitsentwicklung: Resilienz und Selbstfürsorge, Stress, Burn-out, Lernen, das Gedankenrattern abzuschalten
• Gehirnjogging: Vom spielerischen Auffassen bis zum besseren Merken
• Frauenseminar: 50plus - Den Wandel gestalten

Augentraining am Arbeitsplatz / Augenfitness am Computer

in den Varianten:

• einstündiger Vortrag mit vielen praktischen Übungen im Online-Format
• dreistündiger Praxisworkshop im Online-Format
• Tagesseminar, Präsenzseminar

Unsere Augen sind im digitalen Arbeitsalltag besonders gefordert. Dauerhafte Bildschirmarbeit führt häufig zu trockenen, müden Augen und Kopfschmerzen. In diesem Seminar lernen Ihre Mitarbeiter:innen, wie sie mit gezielten Übungen ihre Sehkraft und Konzentrationsfähigkeit erhalten können. Augen brauchen mehr als eine Brille!

Ein YouTube-Video zur Altersweitsichtigkeit:

Hinweis zur Barrierefreiheit: Dieses Video ist mit deutschen Untertiteln versehen und kann so auch ohne Ton verfolgt werden. Für Menschen mit starken Sehbehinderungen: Alleine über den Ton erschließen sich die gezeigten Übungen leider nicht.

Seminar 50plus - Gesundheit am Arbeitsplatz

in der Variante:

• Tagesseminar, Präsenzseminar

Gerade in Zeiten des Fachkräftemangels ist es entscheidend, die Erfahrung und Kompetenz älterer Mitarbeiter:innen zu erhalten. In diesem Seminar verbinden wir Bewegung, Gehirnjogging und Augenfitness zu einem motivierenden und gesundheitsfördernden Programm.

Inhalte: Gehirnjogging, Augenübungen, Nacken- und Rückentraining sowie praxisnahe Tipps für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz.

Resilienz und Selbstfürsorge: Starke Wurzeln für stürmische Zeiten

in den Varianten:

• dreistündiger Praxisworkshop im Online-Format
• Tagesseminar, Präsenzseminar

Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren unserer Zeit. Dieses Seminar stärkt die Widerstandskraft Ihrer Mitarbeiter:innen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie gehe ich auf individuelle Bedürfnisse und Persönlichkeiten ein und vermittle praxisnahe Methoden zur Stressbewältigung.

Ziele: Mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Selbstwirksamkeit und Freude im Arbeitsalltag.

Gesundheit am Bildschirmarbeitsplatz

Augen, Rücken, Nacken, Hände, Zähneknirschen

in der Variante:

• Tagesseminar, Präsenzseminar

In diesem Seminar kümmern wir uns um die körperlichen Belastungen, die bei der Bildschirmarbeit entstehen - abwechslungsreich, aber nicht so tiefgehend wie spezialisierte Seminare.

Nacken-Fitness: Stabilität, Beweglichkeit, Kraft und Entspannung

Der Rücken wird dabei mittrainiert! in den Varianten:

• dreistündiger Praxisworkshop im Online-Format
• Tagesseminar, Präsenzseminar

Dauerverspannungen im Nackenbereich sind typisch bei der Bildschirmtätigkeit. In diesem Workshop arbeiten wir gezielt an Mobilität, Entspannung und Kräftigung.

Gedanken - - los: Entspannung ist erlernbar

in den Varianten:

• dreistündiger Praxisworkshop im Online-Format
• Tagesseminar, Präsenzseminar
• 2-Tagesseminar, Präsenzseminar (bei Themen wie Stress empfiehlt sich ein zweitägiges Seminar)

Wenn das Gedankenrattern auch nachts nicht mehr aufhört, fehlt der Schlaf, der uns leistungsfähig macht. Zeit etwas dagegen zu unternehmen, um endlich wieder abschalten zu können.

Gehirnjogging

Vom schnelleren Auffassen über das bessere Merken hin zum guten Erinnern

in der Variante:

• Tagesseminar, Präsenzseminar

Mit spielerischen Denk- und Bewegungsübungen trainieren wir in diesem Seminar unser Gehirn.

Frauenseminar: 50plus - den Wandel gestalten

in der Variante:

• Tagesseminar, Präsenzseminar

Die Wechseljahre stellen eine Herausforderung dar. Im Seminar lernen Mitarbeiterinnen, wie sie mit den Folgen der hormonellen Veränderungen umgehen und trotzdem leistungsfähig bleiben.

Individuelle Seminare

Auf Wunsch stelle ich für Ihr Unternehmen ein passgenaues Seminarpaket zusammen. Themen können sein:

• Gesundheit am Arbeitsplatz: Augen, Nacken, Rücken, Stressbewältigung
• Psychologische Themen: Burn-out-Prophylaxe, Durchsetzungsfähigkeit
• Kreatives Gehirnjogging mit Bewegung

Alle Seminare sind sowohl in Präsenz als auch online möglich.

Gerne berate ich Sie persönlich und finde mit Ihnen gemeinsam das passende Seminar-Setting für Ihr Team.